コンブチャクレンズの使い方や利用、摂取方法は？

アメリカ西海岸のセレブや国内のタレントやモデルの間で今話題になっているコンブチャクレンズ。ネットや雑誌で目にしない日はないと言ってもいいくらいの大人気。

たくさんの燃焼系×排出系の話題のダイエット成分が贅沢に配合されているそう。

年々落ちてくる基礎代謝と燃焼力をアップしてくれるコンブチャクレンズで目標体重と理想のボディを手に入れるのはどうしたら良いでしょうか？

コンブチャクレンズをうまく利用して使わないと円滑に痩せないため摂取方法や使い方の知識を入れておきましょう。

スタートするその前に、まずダイエットをはじめる時の基礎知識です。

そもそもなぜ人は太るの？

「食事過多」と「運動不足」がほとんどの原因！

摂取カロリーが使用カロリーより多いと、体が脂肪として貯蓄します。30歳前後から一気に落ちる基礎代謝と運動量。若い頃に比べて太りやすくなってしまうのはそのせいです。

でも、ただ食べなければいい、というわけではありません！

食べなければ一時的には痩せますが、恐ろしいリバウンドの原因にもなりますし、肌荒れや冷えの原因にもなってしまい美しボディとは程遠くなってしまいます！

さらに、ダイエットを始めるとすぐに効果が欲しくなりますが、ここで無理は厳禁。3ヶ月から半年くらいをかけてじっくり向き合うことが理想。減量だけでなく、体質改善も期待出来て太りにくい健康な体を手に入れることが出来ます！

目標体重と理想のボディーを手に入れる方法を2つのコース別に紹介します❤

まずは

1ヶ月で－3ｋｇ、3ヶ月で－7ｋｇの「短期集中コース」

1ヶ月目は目標摂取カロリーは1日1000kcal。　目標－3ｋｇ　「痩せモードにスイッチ・オン！」

野菜や豆類を中心に朝、昼しっかり食べて夜ご飯はコンブチャクレンズに置き換え。

週3,4回軽い運動を取り入れて。

2ヶ月目は目標摂取カロリーは1日1300kcal。　目標－2ｋｇ　「食事量を少し戻して運動量をアップ！」

朝、夜300kcal、昼700kcal。朝と夜はコンブチャクレンズをお供に。鶏のささみなど良質なタンパク質を♪

運動も最初の1ヶ月目に加えて毎日の筋トレも取り入れて。

3ヶ月目は2ヶ月目同様、目標摂取カロリーは1日1300kcal。　目標－2kg　「リバウンドと停滞期に注意！」

引き続き良質なタンパク質を中心に2ヶ月目同様の食事を。減量が停滞したり、リバウンドが出始めたらしばらく1ヶ月目のメニューで。

運動は2ヶ月目に加えてさらに筋トレの量を増やして。

…そしてなんと、3ヶ月で－７ｋｇ！！❤❤❤

次は3ヶ月で－5ｋｇの「じっくりコース」

1ヶ月目は目標摂取カロリー1300kcal。　目標－2ｋｇ　「穏やかに減量モードへ！」

朝、昼中心に野菜を中心に1300kcalをしっかり食べて週1,2回夜はコンブチャクレンズに置き換えて。

軽い運動を週2,3回取り入れて。

2ヶ月目も目標摂取カロリー1300kcal。　目標－2kg　「食事量をキープしながら運動量をアップ！」

良質なタンパク質を中心に1ヶ月目と同様の食事を。運動量は毎日の筋トレも取り入れて。

3ヶ月目は目標摂取カロリー1400kcal。　目標－1kg　「食事量を少し戻しながら無理せずに落とす！」

前の月同様のお食事を。月に2,3回、夜はコンブチャクレンズに置き換え。

…無理せずに3ヶ月に－5kg！！❤❤❤

自分のライフスタイルに合ったコースを選んで「食事」＆「運動」＆「コンブチャクレンズ」を取り入れて目標体重と理想のボディを手に入れて下さい♪♪