コンブチャクレンズでファスティング!5kg痩せる最適な方法

フェスティングは断食で何かに置き換えて食事をとるということで最近は流行ですよね。コンブチャクレンズもそのフェスティングに最適だと言われています。

その方法を説明致します。

1.断食準備:断食して良いからだづくりする

 

ちゃんと3食摂るが食材を意識する。

断食を急にすると体がびっくりしてしまいます。なので準備が必要です。

だいたい3日間くらいのスパンをおいて行いますが普段いっぱい食べる人ほどこの期間は延びます。急に行うと体の体調不良につながります。

どんな食事を摂るの?

・豆やごま
・わかめ、野菜
・キノコ、芋
・果物

などの食材を中心に取っていきます。そして前日は上記のような食物繊維を

なるべく取りましょう。

果物や野菜なら手軽に取れるからおすす

めですよ♪

最後に準備方法として燃焼しやすい体作りをするのも良いと思います。

せっかくコンブチャクレンズでのフェスティングですからそれを大いに活用しましょう。コンブチャクレンズは燃焼し易い体ができるので軽い運動をするとさらに効果アップです。

 

2. 断食開始:断食を実際にしてみる!

 

基本的に断食期間は水とコンブチャクレンズのみで行います。

お茶もカフェインが入っていなかったら大丈夫です。

期間:3日間程度~

人によってもっと長く行う方もいらっしゃいます。~7日、8日間くらいなど

なぜ3日以上なのか?それは体の性質上3日目から脂肪の燃焼がグンと上がるからです。これが目的でもあります。

ただ体調不良を感じたらすぐにやめましょう。次回トライです。

 

3. 断食終了:断食を終えてからの食事!

 

この期間を注意しないといままでの苦労が水の泡です。ですからいきなり大食いは辞めましょう。徐々に食事を摂っていくようにしましょう。

消化のよい食事、例えばおかゆや具が入ってないない汁物などがおすすめです。

 

1週間続ける人と3日間だけ続ける人で当然減る体重が大きく異なりますがこのようなフェスティングで痩せる人で一気に5kg痩せる人もいます。

3日間程度でも2~3kg痩せるという人もいます。ご興味がある人は試してみ見るのも良いと思いますが大事なのは断食をする前と後の食材の取り入れ方だと思います。体を悪くしたら元もこもありませんからね。

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